生完孩子后乳房下垂怎么办？
防止乳房下垂的下垂锻炼方法
由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的生完增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、孩后紧缩胸部至脖子区域的乳房肌肤、锻炼可支撑乳房的下垂胸肌等等美化胸部的梦将可实现。
抬胸法中强化胸肌是生完捷径
侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，孩后使乳房向上抬升。乳房此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。
1、合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
3、手腕朝内，肩膀打开。
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
姿势与胸部的关系
猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。
个人是穿调整型内衣，把后背的脂肪一起拨过来，这样后背曲线会好些，胸也挺些，我是胸大有余，挺拔不足，穿内衣看起来会好一些。而且做了阵子扩胸运动和多吃木瓜，好像觉得整体有好一些（不是太明显）。为了更完美，都可以试试，总会好一点的。
健康食疗下和恰当有规律性的锻炼总是好的，妈妈们付出了那么多为孩子。却老是面临胸部下垂这般难堪的问题。然而只要妈妈们拥有健康心态，积极向上的生活病积极锻炼，乳房下垂都不是什么大问题！何况孩子的眼里妈妈永远那么美丽！
(责任编辑：百科)
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