红枣是百合我们生活中经常可以见到的一种东西，因为它不仅可以作为我们平时平时的红枣零食，也是粥具一种很棒的食材，所以红枣拥有着“一天三颗枣，什功容颜不见老”的百合美誉。如果将红枣和百合进行结合熬汤或者熬粥食用的红枣话，营养也是粥具非常丰富的，但是什功在生活中很多人对这款养生粥真正的营养价值并不是很了解。所以今天我们就来介绍一下。百合

百合红枣粥有助于睡眠

失眠能使人抵抗疾病能力减弱;夜里休息不足，红枣白天便会精神不振，粥具头昏脑涨，什功耳鸣，百合进而记忆力减退、红枣头痛、粥具健忘等;失眠还影响人的情绪，会让人紧张易怒、抑郁、烦闷。如果任失眠恶化，人会过早衰老，缩短寿命。对女人来说，失眠更是美丽的大敌。

一款百合红枣粥就可以治疗失眠。取9克百合花，用开水泡一下，待用。然后取30克江米、10枚红枣，都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。

江米性甘平，能益气温中;红枣甘温，可以养心补血安神，提升人体内的元气;辅以百合，能清热安神，去除体内虚火。三味合在一起煮粥吃，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然也就睡得安稳。

有些人失眠时会出虚汗，前心后背会沁出一层汗液，有粘手感。“汗为心之液”，总出虚汗，精气必然耗损，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症，而江米能收敛人体自汗，以它熬粥妙不可言。

百合红枣粥可治疗更年期综合征

不少女人步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定等问题。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可调整阴阳，稳定心神，减少表症出现。

通过我们对红枣百合粥的介绍，我们应该了解到红枣百合粥是有很大营养价值的，尤其是对于处于更年期的女性朋友来讲在生活中应该经常服用，而且它的制作方法很简单，我们自己在家就可以顺利完成，但是红枣百合粥并不是万能的，它只可以起到一定的养生作用，并不能治疗一些疾病。