益气补血的食物 男人就吃这四种

发布时间：2025-04-04 02:22:05 来源：菠萝蜜知识网 作者：知识

1、补血猪肝

内含大量铁质、物男蛋白质、人吃维生素、益气肝糖、补血肝素等营养成分，物男是人吃补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、益气提高人体造血功能，补血预防佝偻病以及缺铁性贫血的物男出现。

2、阿胶

谁说男人不能用阿胶？事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

4、山药

从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。

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