新妈妈食用黑木耳,产妇可以缓解产后痔疮,黑木黑木而且哺乳妈妈常吃黑木耳,耳产耳还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。妇吃
产妇能吃黑木耳吗 在坐月子期间产妇能吃黑木耳吗?产妇食用黑木耳的好处还很多。黑木耳做为我国的产妇特产,不仅能养血驻颜,黑木黑木还可防治缺铁性贫血及其他药用功效。耳产耳产妇可以吃黑木耳,妇吃黑木耳有缓解产后痔疮等作用。做法 由于种种原因,产妇很多孕妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂,黑木黑木加重下肢静脉回流障碍,耳产耳从而可能会引发痔疮。妇吃产后痔疮,做法加上产后的侧切伤口和以及随之而来的产后便秘,造成了产妇在坐月子期间可能遭遇的排便困难。而黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。 新妈妈食用黑木耳,可以缓解产后痔疮,而且哺乳妈妈常吃黑木耳,还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。 但需要注意的是,黑木耳对血液还有抗凝的功效,对产妇来说,刚出院时不宜进食,避免影响恶露的排出。 产妇吃黑木耳的做法 新妈妈食用黑木耳,可以缓解产后痔疮,黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,常吃木耳能养血驻颜,令新妈妈肌肤红润,容光焕发,并可防治产后缺铁性贫血。下面我们为大家推荐几款黑木耳食谱。 黑木耳淮山瘦肉汤 此汤有活血润燥,洁肤除斑的功效。 食谱所需材料:黑木耳30克,淮山10克,瘦猪肉300克,干香菇10克,薏米10克,盐适量。 做法步骤: 1、将冬菇浸软,洗净,剪去菇脚。 2、黑木耳浸软,洗净,除去蒂部杂质。 3、将淮山洗净,薏米浸泡10分钟。 4、猪瘦肉洗净,切块,飞水,备用。 5.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,煮沸后,小火煮1.5小时。汤成,再用盐调味即可。 黑木耳炒腐竹 食谱所需材料:黑木耳5朵,腐竹200克,蒜2瓣,姜4片,酱油、糖、盐、生抽、胡椒粉、鸡精适量。 做法步骤: 1、黑木耳泡发,腐竹用水泡软切段,蒜切片,腐竹放入开水锅煮一分钟,捞出控水。 2、炒锅加油烧热,下蒜和姜片爆香,加腐竹翻炒一会,加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。 枸杞木耳炒山药 食谱所需材料:黑木耳3朵,山药200克,荷兰豆50克,枸杞10克,盐1茶勺,油20克。 做法步骤: 1、黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙,剪去根部撕成小朵。 2、荷兰豆撕去两边的筋洗净,枸杞泡发洗清。 3、山药洗净去皮切片,浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑。 4、炒锅烧热加油至7成热,放入山药和木耳翻炒。 5、然后放入荷兰豆,加2大勺清水翻炒2分钟,最后加盐和枸杞炒匀即可。 |