缓解方法

1、胃胀服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，恶心因为缺乏这些良性菌是不振办最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，胃胀或使用一汤匙的恶心粉末配方。对乳晶过敏者，不振办可改用不含牛乳的胃胀制剂。嗜酸菌也是恶心颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不振办不适，不过大约1小时后即可乎息。

2、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

通过上述的介绍，我们知道了胃胀恶心食欲不振怎么办，在平时的时候我们要注意自己的饮食，不能出现暴饮暴食的情况，另外也要注意有合理的生活规律，平时进行运动也是特别必要的，另外也要注意自己心情和生活环境的调理。