秋冬养生汤煲汤食谱 推荐这五种！

发布时间：2024-10-30 22:18:04 来源：菠萝蜜知识网 作者：综合

桂圆红枣莲子汤

主料：

桂圆8颗、红枣10颗、谱推莲子20颗、荐种银耳3朵、秋冬红糖1汤匙(15克)、养生清水1000毫升(1升)。汤煲汤食

步骤：

1、谱推银耳泡发，荐种去除黄根，秋冬莲子泡发。养生

2、汤煲汤食将桂圆肉，谱推红枣，荐种莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

枸杞酒酿蛋

主料：

枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

步骤：

1、先将200克酒酿煮开。

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

木瓜红枣莲子蜜

主料：

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

步骤：

1、首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

乌鸡汤

主料：

乌鸡半只、姜片三片、大葱一段、红枣、桂圆、枸杞。

步骤：

1、烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。

2、砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。

3、放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子。

鲫鱼汤

主料：

鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

步骤：

1、锅里放油 将鱼煎一会。

2、煎好的鱼放入适量水。

3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

4、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可。

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