怀孕一般几个月肚子隆起

发布时间：2024-10-31 10:16:33 来源：菠萝蜜知识网 作者：综合

⒈下楼时要紧紧握住扶手防止身体的隆起前倾、跌倒。

⒉上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担。

⒊在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。

⒋坐下时，最好选择用直背坐椅(切记不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

⒌起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

⒍站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。

⒎蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。

⒏当需要拿位置比较高的物品时，一定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。

⒐晚上睡觉时，特别是到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

怀孕几个月肚子隆起还与女性的身体肥胖有关，如果女性身体肥胖，腹部本身就有肥肉的，怀孕后腹部增大的就更明显，但是患者能及时鉴别肥胖与胎儿增大导致的肚子隆起。当胎儿发育正常后，孕妇就要注意日常的饮食，多吃有营养的食物，能帮助胎儿发育更好，也能避免胎儿发现营养不足，会造成很多先天性疾病发生，其危害会更大。

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