瑜伽拉力带轻松减肥瘦手臂
发布时间：2025-04-04 02:07:29 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多胖美眉有这样的烦恼，穿衣服总是会显出自己臃肿的身材，尤其是到了夏天，穿的比较单薄，而自己想要穿的漂亮一些，比如一些吊带，可是自己的粗胳膊让自己不敢尝试，即使是夏天也只能穿带袖子的衣服，这样也是为了
。
开始姿势
双眼直视前方，肥瘦上身直立，瑜伽收紧腹部。拉力双脚与肩同宽站立，松减手臂膝盖微屈，脚尖微向外，双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧，手心朝前，握紧拉力带。
训练方法
呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度。吸气，慢慢回到开始姿势。
要点
一定要上身保持直立哦，还有大臂要加紧，效果才更好。
第二招——弹力带背后肘伸展
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
开始姿势
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在放在身后，一手在颈后，一手在下背，握紧弹力带。
训练方法
呼气，双手用力，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。
第三招——弹力带肘外推
巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂
开始姿势
双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外。手臂贴紧身体，屈肘，手放在肩前，手心朝前。
训练方法
呼气，双手外推，使肘伸直。吸气，慢慢回到开始姿势。
通过上面的运动。可以让自己的手臂减下来，这个对爱美的女性来说可以说是福音，大家可以试一试，这个只要坚持上一个多礼拜，这样可以让自己的手臂瘦下来，这样就可以在夏天穿漂亮的吊带裙子了，但是希望大家不要半途而废，一定要坚持下来，这样才能有效果。
相关文章
广东省人社厅信访接待大厅暂停开放 市民可通过这些方式反映诉求→
文/羊城晚报全媒体记者 周聪11月4日，记者从广东省人社厅获悉，为保障来访群众和工作人员安全，自2024年11月4日起，省人社厅将对信访接待大厅广州市越秀区教育路88号广东劳动大厦一楼南侧）进行修缮施2025-04-04
胸部太小的女生，总是苦恼自己没有丰满的事业线，总是想要拼命的挤出一点胸，奈何不知道该怎么办，而且穿衣服一点也不好看，看着就像男人一样，剪个短发，别人真的把你当兄弟了，所以，胸部小的女性一定要选择好的衣2025-04-04
每一个女性都知道自己的身体健康，才能更好的去享受生活，这样也能够让自己做一个精致的女人，其中子宫就是女性身体当中最为重要的器官，一旦出现疾病会严重的影响到女性的生育能力，以及会导致月经不调的现象，所以2025-04-04
我们每个女性朋友在每个月都会出现月经的问题，月经问题会是我们自身流失大量的血液，会使我们自身出现严重内分泌失调的问题，内分泌失调就有可能会引发湿气问题，会给我们自身带来很大的疼痛感，很多女性朋友对于如2025-04-04
过期护肤品的另类妙招过期护肤品的另类妙招有些护肤品买了好几百甚至上千元，无奈过期了，这样扔掉实在可惜。不过，小编有方法可以让它物尽其用。1、乳液：用小块化妆棉蘸满乳液包裹在指甲上，15分钟后取下，可促2025-04-04
嘴唇发干的情况在生活当中特别的常见，不但在平时的时候有好多的朋友会出现嘴唇干燥的感觉，而且还有好多的女性在来月经期间嘴唇也有发干的情况，主要是在月经期间，所以有好多的女性朋友就会特别的担心，那么月经嘴2025-04-04
最新评论