食用富含植物性雌激素的食补食物。食用VE含量较多的保养食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的卵巢疗效。类、食补小麦、保养黑米、卵巢葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
平时的话可以多喝一些牛奶,多吃一些高蛋白的食物,像鱼,虾等等,这样的食物对于女性的雌激素分泌不足会有一个很好的治疗效果。
除了上面给大家列举的三类食补物品,平常在生活中女性可以多吃些含叶酸的蔬菜还有豆制品。叶酸对女性女性在备孕中是非常重要的,而且可以降低卵巢癌的发生。豆制品可以改善肠胃功能、延缓衰老。卵巢保养的好都可以从面部看到效果,皮肤会红润,人也看着丰满圆润。
作者:时尚