剧烈运动后不宜做的事有哪些
一、运动宜不要蹲坐休息
这是剧烈非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，运动宜就蹲下或坐下认为能省力和休息，剧烈其实，运动宜这是剧烈一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
如果在以前你没有，注意遵守过这些原则问题，那么现在就要时刻提醒自己了，如果自己剧烈运动之后的话，那么尽量不要马上去做这几件事，注意这些问题，这也是为了更好的保证自己的健康，避免身体，受到更多的不利影响和危害。
(责任编辑：热点)
香皂的做法
夫妻肺片的做法及营养价值
蔊菜的营养价值和食疗作用
人体六大营养素是什么
加深气象业务合作，广东“气象小主播”大赛走进澳门推荐文章
-
鞋臭咋办？给鞋子除臭的小诀窍给鞋子除臭的小诀窍织物柔软剂片如果您不知道鞋子怎么除臭的话，那么小编告诉您可以把每只鞋子都装上一片织物柔软剂片，放一整夜让它们中和鞋子的臭味。把一片剂片放到运动包底，直到你
...[详细]
-
不知道大家知道不知道树菠萝是什么？我们大家平时吃的就是我们吃的菠萝，和我们今天所说的树菠萝还是很有区别的，为什么这么说呢？主要是形状方面就大大的不一样，那么树菠萝又名：波罗蜜，是一种长在树上的高产作物
...[详细]
-
外科手术对机体有一定的损伤，无论手术大小，手术成功与否，手术对人体的创伤都是不可避免的，因为手术过程中人体会流失营养成分，所以手术后的人需要大补，将体内流失的营养补回来，使自己的到更好的康复。下面给大
...[详细]
-
每个人都应该注重自己的饮食问题，以及生活当中的饮食搭配，因为科学合理的膳食，除了可以给我们的身体，补充所需要的营养物质之外，也可以有效地预防一些疾病的伤害，所以每个人在生活当中，都应该合理的搭配自己的
...[详细]
-
建设党建公园、改造老厝区、主村道外立面提升……自今年被定为省级“百千万工程”典型村培育对象以来，潮州市湘桥区凤新街道莲云村紧抓优势，制定实施“百千万工程”工作手册，推动多个项目加快落地，以高标准、高效
...[详细]
-
山楂的营养非常高，对于我们这些身体有很好的帮助，在平时的饮食当中我们还可以搭配苹果来做成美味的山楂苹果汤，那么今天小编就与大家分享一下，山楂的功效和苹果汤的做法，一起来看吧！医学研究表明，山楂含有多种
...[详细]
-
我们现在越来越提倡早餐至关重要，给孩子们的身体造成了很大的影响，如果营养在跟不上，长此以往，就会对孩子们的身体健康造成严重影响，所以中学生营养早餐就显得至关重要，下面就让我们来了解一下中学生营养早餐食
...[详细]
-
粥是大家的生活中比较常见的食物，但是南方和北方的粥也是不同的，南方人一般喜欢喝口味比较重的粥，比如皮蛋瘦肉粥、虾米粥等，北方人一般喜欢吃八宝粥、银耳粥等，那么健康营养粥有哪些呢？哪种粥才更加有营养，对
...[详细]
-
鞋臭咋办？给鞋子除臭的小诀窍给鞋子除臭的小诀窍织物柔软剂片如果您不知道鞋子怎么除臭的话，那么小编告诉您可以把每只鞋子都装上一片织物柔软剂片，放一整夜让它们中和鞋子的臭味。把一片剂片放到运动包底，直到你
...[详细]
-
相信各位朋友们，在生活当中，大家对于桂枝大家都不陌生，经常会在重要的药材里面或许，很多的药材里面都会看到那么贵，只对于祛除身体的盐，还有着非常好的功效，接下来为大家介绍的是桂枝麻黄汤，来了解他们其中，
...[详细]
热点阅读
