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蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦

[知识] 时间:2024-10-31 04:17:51 来源:菠萝蜜知识网 作者:焦点 点击:74次

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蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦

三文鱼

多吃鱼可以为你带来好心情,蔬菜因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸,赶走能在你神经紧张时,焦虑将体内的情绪皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是蔬菜欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。

蓝莓

蓝莓虽然个头儿不大,赶走但它却是焦虑强效压力祛除剂!小小的情绪蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,蔬菜我们都需要补充大量的赶走维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

菠菜

国外医学研究表明,焦虑菠菜具有显著的情绪“安慰”功效。菠菜中富含钾元素,蔬菜这一矿物质有助于调节体内皮质醇的赶走含量,催化幸福感的焦虑生成。

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技,而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁,就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。

杏仁

嚼一把杏仁,等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片,这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期,牢牢地支撑你的免疫系统。

(责任编辑:焦点)

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