女性备孕期间，期饮饮食上有很多需要特别注意的食上，有些女性为了补充营养让身体更好而盲目进补，有需这是注意要不得的，例如吃过多的备孕人参、桂圆等大补或热补的期饮食物，容易造成营养过剩，食上并且还会影响到卵子的有需质量。
注意补充蛋白质和铁元素，注意血液中血红蛋白的组成需要铁元素的足量吸收，而在进入孕期后铁元素的吸收量更大，所以，备孕期的女性需多吃含铁元素的食物，比如猪肝、瘦肉、菠菜、花生等。别外，适当的摄取蛋白质，可以帮助女性提高孕力，顺利怀孕。
女性应当均衡饮食，少吃各种污染性食物，在备孕时，不能偏食挑食，荤素搭配才能保证营养均衡，才不会造成营养不良或营养过剩的状态，不利于优生优育。同时，备孕期也不能接触含有农药的农作物，这些被污染的食物，如果女性怀孕前接触过多，容易对胎儿产生负面影响。