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对于肠胃消化系统功能不好的肠胃吃朋友来说，对于平时的不好饮食是非常关注的，平时不敢吃凉的青菜、硬的肠胃吃、有刺激性的不好食物，对于食材的青菜质量要求也比较高，但是肠胃吃在日常饮食当中又不能缺乏了各种营养，那么肠胃不好吃什么青菜好，不好如何让这些青菜在不刺激非常大的青菜情况下，为我们身体补充营养呢？

薯类的肠胃吃食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。不好在秋天养胃，青菜可常吃些山药芋头、肠胃吃甘薯、不好马铃薯等蔬菜，青菜可将它们作为精白米面的替代品。总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。 此外，值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力。

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。

上面为大家介绍的这些内容已经很好的诠释了肠胃不好吃什么青菜好，相信大家在以后的生活的当中就可以有针对性的选择了，肠胃不好的朋友，吃南瓜粥也是非常不错的，南瓜养胃效果非常好，可以避免胃黏膜受到刺激，还能够促进消化道吸收各种新鲜的营养。