众所周知，海带海带的煲汤吃法很多，自然海带的营养做法也就很多了。但是海带现在更多人群是想要养生的，所以反而不一定要追求美味，煲汤健康养生更加重要。营养那最健康养生的海带做法就是海带和肉类或者药材一起煲汤来食用了。下面，煲汤就推荐两种海带煲汤比较营养的营养做法，如果是海带想要学习的朋友就可以关注一下了。

海带鸭肉汤

材料：鸭肉300克，煲汤水发海带100克。营养

调料：盐、海带水淀粉、煲汤蛋清、营养味精、胡椒粉各适量。

海带鸭肉汤

海带鸭肉汤

做法：

1）鸭肉、海带分别洗净，切片。

2）碗中放入鸭肉片，加蛋清、 水淀粉调匀，焯水后捞出备用。

3）沙锅中放入海带，加适量清水，小火炖半小时。

4）将鸭片放入沙锅中，加盐、味精、胡椒粉搅匀，稍炖即可。

可在了锅剪辑和香油，成汤香气浓郁。

海带生地汤

材料：取海带30克、生地18克、绿豆100克、陈皮3克、瘦猪肉100克

做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。

此药膳具有清热解毒、凉血养阴、美容养颜之功效，

以上就是两款比较营养的海带煲汤办法了，喜欢的朋友们可以在家试试来煲汤了。这两款当中，海带鸭肉汤是所有人群都适合吃的，没有什么不适宜的人群。而海带生地汤的功效是滋阴补肾，就比较适合想要滋补的朋友食用 了。