少女的胸部增大方法
发布时间：2025-04-04 03:52:58 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多的少女都想尽快的让自己的乳房增大饱满，因为当前这个爱美的时代，女性不但要拥有好身材，拥有俊美的面部形象，同时也要有挺拔饱满的胸部，这样才能让自己更自信，更有女人气质，所以很多的少女，就想了解一下少
。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，部增下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，少女缓慢向上提高到额头前面，胸大方然后再下放回到原本的部增预备位置。上下来回相互进行10至20次。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
韵律操
在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而起到美乳的效果，使乳房坚挺饱满.
挺胸收臀动作
1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧.
2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上.
3、保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次.
功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满.此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉.每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯.
有很多的方法都能增大少女乳房，比如以上介绍的一些锻炼的方法，就是增大乳房很好的方法，所以对于很多想让乳房增大，让自己更有女人味的少女，可以尽快地选择以上介绍的一些运动的方法，当自己通过运动，不但锻炼了身体，同时也拥有了饱满挺拔的乳房。
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