鸡蛋是早上很有营养价值的，含有丰富胆固醇的空腹食物，鸡蛋当中的吃鸡蛋黄最有营养，含有丰富的蛋好胆固醇，可以有效地让身体当中提高营养成分，不好而且鸡蛋是早上属于一种既含有蛋白质，又含有胆固醇的空腹食物，那么平时早上空腹吃鸡蛋好吗，吃鸡是蛋好否对人体来说可以起到很好的功效呢！

早上空腹吃鸡蛋好吗？

早上空腹最好先吃点面包，不好馒头充饥，早上然后进食蛋白质，空腹这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，吃鸡空腹吃鸡蛋，蛋好由于一夜下来很饿，不好蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。

早餐吃鸡蛋有什么好处

鸡蛋是极好的蛋白质来源

整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

鸡蛋相对来说比较便宜

相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类(牛肉、猪肉等)，即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

鸡蛋不会让你的胆固醇变高

虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。

以上的文章当中我们了解到了早上空腹吃鸡蛋，鸡蛋当中的营养价值成分高，而且能方便快捷食用，无论煎鸡蛋，还是煮鸡蛋，还是荷包蛋都深受各位朋友们的热情欢迎，所以说早上吃一个鸡蛋还可以利于肠胃的消化。

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