宝物蔬菜 营养减脂肪
发布时间：2025-04-03 06:55:19 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论对于女性来说，减肥似乎是一个百谈不厌的话题。如果你不喜欢运动，没有决心节食，不妨试着吃下面7种蔬菜，它们热量低、饱腹感强、营养价值也较高，乃方便实惠的减肥佳品。胡萝卜胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中
。
胡萝卜
胡萝卜内含有的蔬菜异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，营养使之分解后为人体充分吸收和利用。减脂所以胡萝卜是宝物一种相当不错的减肥食品，有助于改善易胖体质。蔬菜
豆芽
在市场、营养超市都能买到的豆芽，卡路里不高，同时又能维持饱腹感，其中富含的维生素B2，是脂肪燃烧的好帮手。维生素B2是一种水溶性维生素，在脂质分解的时候，为体内补充酵素，进一步提高脂肪代谢的效率。所以，当我们体内缺乏这种维生素B2时，就会影响体内对脂质的分解，热量的消耗也会变得缓慢。
番茄汁、西红柿
时下流行的西红柿减肥法，正是运用到了西红柿强大的燃脂效果。西红柿中含有的番茄红素，能有效防止脂肪细胞的积聚，而且其抗老化作用是维生素E的100倍。同时，它还能清除体内的活性氧，有效抑制黑色素的生成。
黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸，这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解，抑制脂肪产生，而其中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。同时，黄瓜口感脆嫩的，通过慢慢咀嚼，能刺激饱腹中枢，控制食欲。
卷心菜
卷心菜营养丰富，既可生吃也可熟食，味道鲜美，功能甚多。做沙拉的时候，大家都喜欢放些卷心菜，既可以点缀菜肴，又可以帮助你减少卡路里的摄入，增强饱腹感。
香菇
香菇中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循环，提高新陈代谢，促进胆固醇分解。同时，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯，起到祛脂降压的效果。
以上就是低卡路里的蔬菜，健康减肥必备哦。
相关文章
罗勒精油的功效 罗勒精油的使用方法罗勒精油的功效罗勒精油，治偏头痛，助消化及呼吸系统，抗痉挛，杀菌，促进血液循环，调节月经过少。抗老化，治疗粉刺，有紧实皮肤的作用。提神，改善功能失调，稳定情绪，抗沮丧2025-04-03
办公室OL春季吃豌豆 养颜明眸办公室里，OL们每天都长时间对着电脑，慢慢地发现眼睛变得模糊了，而且还很容易疲劳、干涩！如何是好？别着急，小编为你推荐一个天然护眼好帮手——豌豆！春季吃豌豆不仅有养颜的功2025-04-03
随着时代的发展，现在很多年轻人都很开放，然而做流产，或者说流产的人也越来越多了，那么流产应该注意的事项呢？今天就为大家详细的介绍一下，以免如果不能很好的照顾自己，会留下一生的遗憾。流产后也要注意自己的2025-04-03
烫面炸糕是以前京城庙会小吃品种，多为回民制售。烫面炸糕色泽金黄，表皮酥脆，质地软嫩，味道香甜可口。北京小吃烫面炸糕的做法原料：面粉、花生油、老酵、芝麻油、碱面、糖桂花、白糖。制作方法：将凉水用旺火烧沸2025-04-03
茉莉精油的功效 茉莉精油的使用方法茉莉精油的功效1、茉莉精油是一种治疗严重精神压抑的有效药物，可以抚慰神经，建立一种自信，有乐观和精神欢快的感觉，还可以新生和恢复精力。2、茉莉精油可以促进分娩顺利，它2025-04-03
大家都知道女性怀孕生子是非常辛苦的一件事情，而到了该生产的时候，很多情况下女性不愿意或者不适合自然分娩的话，一般就给孕妇采取剖腹产的方式，而这种方式也具有一定的优缺点。许多人剖腹产后没有多久又怀孕了，2025-04-03
最新评论